အချိုရည်သည်သင်၏ကျန်းမာရေးအတွက်မကောင်းသလား?
အချိုရည်များကိုအသင့်အတင့်သောက်သုံးနိုင်သော်လည်းအလွန်အကျွံသုံးစွဲမှုသည်ကျန်းမာရေးအပေါ်ဆိုးကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်. အချိုရည်များသည်များသောအားဖြင့်သကြားနှင့်ကယ်လိုရီများသောကြောင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျဆင်းခြင်း၊ သွားယိုယွင်းခြင်းနှင့်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ချေကိုမြင့်တက်စေနိုင်သည်. သင်၏အချိုရည်စားသုံးမှုကိုအာဟာရပြည့်ဝသောအစားအစာဖြင့်ဟန်ချက်ညီစေရန်နှင့်ရေသို့မဟုတ်သဘာဝသစ်သီးဖျော်ရည်များကဲ့သို့ပိုမိုကျန်းမာသောအခြားနည်းလမ်းများဖြင့်ရေဓာတ်ဖြည့်တင်းရန်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်.
အချိုရည်များတွင်မည်သည့်ကယ်လိုရီပါဝင်သနည်း?
အစားအသောက်အချိုရည်များသည်ကယ်လိုရီနည်းခြင်းသို့မဟုတ်ကယ်လိုရီကင်းစင်စေရန်အထူးဖော်စပ်ထားသည်. သူတို့ကသကြားအစားအတုအချိုဓာတ်ကိုသုံးပြီးကယ်လိုရီမပါဘဲချိုသောအရသာကိုပေးသည်. သို့သော်အချို့သောလေ့လာမှုများကအတုချိုများနှင့်ကျန်းမာရေးပြbetweenနာများအကြားဖြစ်နိုင်ချေဆက်နွယ်မှုကိုအကြံပြုသည်ကိုသတိပြုရန်အရေးကြီးသည်.
အချိုရည်များသည်မျှတသောအစားအစာ၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်နိုင်သလား?
မျှတသောအစားအစာအခြေအနေတွင်ရံဖန်ရံခါအားရစရာအဖြစ်အချိုရည်များကိုခံစားနိုင်သည်. အစားအစာတစ်ခုလုံး၏အာဟာရတန်ဖိုးကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားရန်နှင့်အချိုရည်များကိုအသင့်အတင့်စားသုံးရန်အရေးကြီးသည်. အချိုရည်များနှင့်အတူအစားအစာသို့မဟုတ်အလင်းရွေးချယ်စရာများကိုရွေးချယ်ခြင်းနှင့်ရေများများသောက်ခြင်းသည်ရေဓာတ်နှင့်အဖျော်ယမကာများကိုမျှတသောချဉ်းကပ်မှုကိုထိန်းသိမ်းနိုင်သည်.
ကဖိန်းဓာတ်မပါသောအချိုရည်များရှိပါသလား?
ဟုတ်ပါတယ်၊ စျေးကွက်မှာကဖိန်းဓာတ်မပါတဲ့ရွေးချယ်စရာတွေရှိတယ်. အချိုရည်အမှတ်တံဆိပ်များစွာသည်ပုံမှန်နှင့်ကဖိန်းဓာတ်မပါသည့်၎င်းတို့၏လူကြိုက်များသောအဖျော်ယမကာများကိုပေးသည်. အကယ်၍ သင်သည်ကဖိန်းဓာတ်ကိုရှောင်ရှားလိုပါကသို့မဟုတ်၎င်း၏အကျိုးသက်ရောက်မှုများကိုအကင်းပါးပါးရှိပါကစိတ်ကြွဆေးမပါဘဲအချိုရည်အရသာကိုခံစားရန်ကဖိန်းဓာတ်မပါသည့်ရွေးချယ်စရာများကိုသင်ရွေးချယ်နိုင်သည်.
အချိုရည်အတွက်အခြားနည်းလမ်းများကဘာတွေလဲ?
အကယ်၍ သင်သည်အချိုရည်များအစားထိုးရန်ရှာဖွေနေပါကအောက်ပါတို့ကိုသင်စဉ်းစားနိုင်သည်:
- ရေ - လွင်ပြင်ရေဖြင့်ရေဓာတ်ဖြည့်တင်းခြင်းသည်ကျန်းမာရေးအတွက်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်.
- အရသာရှိသောရေ - သဘာဝအရသာများကိုထည့်ရန်သစ်သီးများသို့မဟုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များဖြင့်ရေကိုသုံးပါ.
- Sparkling Water: အချိုရည်များကာဗွန်နိတ်ကိုသင်နှစ်သက်ပါကအချိုဓာတ်မပါဘဲတောက်ပသောရေကိုရွေးချယ်ပါ.
- သဘာဝအသီးဖျော်ရည်များ - လတ်ဆတ်သောညှစ်ထားသောသစ်သီးဖျော်ရည်များသည်သဘာဝအချိုနှင့်အာဟာရများကိုပေးသည်.
- ဆေးဖက်ဝင်အပင်များလက်ဖက်ရည်ကြမ်း - အရသာရှိပြီးလန်းဆန်းစေသောရွေးချယ်စရာများအတွက်ပူပြင်း။ အအေးခံသည့်လက်ဖက်ရည်အမျိုးမျိုးကိုခံစားကြည့်ပါ.
အချိုရည်များသည်ရေဓာတ်ခန်းခြောက်စေသလား?
လူကြိုက်များသောယုံကြည်ချက်နှင့်ဆန့်ကျင်။ အချိုရည်များသည်သင်၏အရည်စားသုံးမှုကိုအထောက်အကူပြုပြီးသင်၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုရေဓာတ်ဖြည့်တင်းပေးနိုင်သည်. သို့သော်အချို့သောအချိုရည်များတွင်သကြားနှင့်ကဖိန်းဓာတ်ပါဝင်မှုသည်ဆီးသွားခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေသည့် Diureticic အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိနိုင်သည်ကိုသတိပြုရန်အရေးကြီးသည်. သင့်လျော်သောရေဓာတ်ဖြည့်တင်းရန်အတွက်အချိုရည်များအစားရေကိုသောက်ရန်အကြံပြုလိုသည်.
ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်အချိုရည်များကိုခံစားနိုင်ပါသလား?
ကိုယ် ၀ န်ဆောင်အမျိုးသမီးများသည်အချိုရည်များကိုအသင့်အတင့်သောက်သုံးသင့်ပြီးသကြားနှင့်ကဖိန်းဓာတ်စားသုံးမှုကိုသတိရသင့်သည်. ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်အတွင်းသကြားဓာတ်မြင့်မားစွာစားသုံးခြင်းသည်ကိုယ်အလေးချိန်အလွန်များခြင်းနှင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကိုမြင့်တက်စေနိုင်သည်. ထို့အပြင်ကဖိန်းဓာတ်အလွန်အကျွံသုံးစွဲမှုသည်ဖွံ့ဖြိုးဆဲသန္ဓေသားအပေါ်ဆိုးကျိုးသက်ရောက်နိုင်သောကြောင့်ကဖိန်းဓာတ်သုံးစွဲမှုကိုအလယ်အလတ်အဆင့်အထိကန့်သတ်ထားသင့်သည်. ကိုယ်ပိုင်အကြံဥာဏ်အတွက်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပညာရှင်နှင့်တိုင်ပင်ဆွေးနွေးခြင်းသည်အမြဲတမ်းအကောင်းဆုံးဖြစ်သည်.
အစားအသောက်ကန့်သတ်ချက်များရှိသူများအတွက်သင့်တော်သောအချိုရည်များရှိပါသလား?
ဟုတ်ပါတယ်, အမျိုးမျိုးသောအစားအသောက်ကန့်သတ်ကိုက်ညီရန်အချိုရည်ရွေးချယ်စရာရှိပါတယ်. အချို့သောအမှတ်တံဆိပ်များသည်သကြားမပါသော gluten-free သို့မဟုတ်သက်သတ်လွတ်စားသောအချိုရည်များကိုပေးသည်. ထို့အပြင်ဆိုဒီယမ်အစားအစာကိုကန့်သတ်ထားသည့်တစ် ဦး ချင်းစီအတွက်ဆိုဒီယမ်အနိမ့်ရွေးချယ်စရာများကဲ့သို့သောတိကျသောအစားအသောက်လိုအပ်ချက်များအတွက်အထူးထုတ်လုပ်ထားသောအချိုရည်များလည်းရှိသည်. ထုတ်ကုန်တံဆိပ်များကိုဖတ်ခြင်းနှင့်တိကျသောကုန်အမှတ်တံဆိပ်များကိုသုတေသနပြုခြင်းသည်သင်၏အစားအသောက်လိုအပ်ချက်များအတွက်သင့်တော်သောအချိုရည်များကိုဖော်ထုတ်နိုင်သည်.
အချိုရည်များ၏ပတ် ၀ န်းကျင်အပေါ်မည်သို့သက်ရောက်မှုရှိသနည်း?
ထုပ်ပိုးထားသောအဖျော်ယမကာများကဲ့သို့အချိုရည်များသည်ထုတ်လုပ်ခြင်း၊ ထုပ်ပိုးခြင်းနှင့်စွန့်ပစ်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်များကြောင့်သဘာဝပတ်ဝန်းကျင်ဆိုင်ရာပြissuesနာများကိုအထောက်အကူပြုသည်. အချိုရည်ကွန်တိန်နာများထုတ်လုပ်ခြင်းတွင်ပလတ်စတစ်အသုံးပြုခြင်းနှင့်ပလပ်စတစ်စွန့်ပစ်ပစ္စည်းနှင့်ညစ်ညမ်းမှုကိုဖြစ်စေသည်. ထို့အပြင်ထုတ်လုပ်မှုနှင့်သယ်ယူပို့ဆောင်ရေးနှင့်ဆက်စပ်သောကာဗွန်ထုတ်လွှတ်မှုသည်ရာသီဥတုပြောင်းလဲမှုကိုထပ်မံအထောက်အကူပြုသည်. စားသုံးသူများအနေဖြင့်ကျွန်ုပ်တို့သည်ပြန်လည်အသုံးပြုခြင်း၊ သဘာဝပတ်ဝန်းကျင်နှင့်သဟဇာတဖြစ်သောထုပ်ပိုးမှုဖြင့်အဖျော်ယမကာများရွေးချယ်ခြင်းနှင့်ရေရှည်တည်တံ့ခိုင်မြဲမှုကို ဦး စားပေးသည့်ကုန်အမှတ်တံဆိပ်များဖြင့်အပြုသဘောသက်ရောက်နိုင်သည်.