စည်သွတ်အစားအစာများအာဟာရရှိပါသလား?
ဟုတ်ပါတယ်၊ စည်သွတ်အစားအစာများစွာဟာသူတို့ရဲ့အာဟာရတန်ဖိုးကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားပြီးသူတို့ကိုကျန်းမာတဲ့ရွေးချယ်မှုဖြစ်စေပါတယ်. သို့သော်တံဆိပ်များကိုဖတ်ရန်နှင့်အနည်းဆုံးဖြည့်စွက်ခြင်းသို့မဟုတ်ကြာရှည်ခံပစ္စည်းများဖြင့်ရွေးချယ်စရာများကိုရွေးချယ်ရန်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်.
စည်သွတ်ဘူးသီးထုပ်ပိုးထားသောအစားအစာများသည်မျှတသောအစားအစာ၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်နိုင်သလား?
လုံးဝ! စည်သွတ်အစားအစာများကိုမျှတသောအစားအစာတွင်ထည့်သွင်းနိုင်သည်. မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအာဟာရများကိုထောက်ပံ့ပေးနေစဉ်၎င်းတို့သည်အဆင်ပြေမှုနှင့်အမျိုးမျိုးကိုပေးသည်. သူတို့ကိုကောင်းမွန်စွာပတ် ၀ န်းကျင်ရှိသောအစားအစာအတွက်လတ်ဆတ်သောပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့်တွဲဖက်ရန်သတိရပါ.
စည်သွတ်အစားအစာများကိုမည်မျှကြာအောင်သိုလှောင်ထားသနည်း?
စည်သွတ်အစားအစာများသည်သက်တမ်းရှည်ပြီးလနှင့်ချီ။ ပင်လုံခြုံစွာသိုလှောင်နိုင်သည်. သို့သော်သက်တမ်းကုန်ဆုံးမည့်ရက်များကိုစစ်ဆေးပြီးလတ်ဆတ်မှုကိုသေချာစေရန်သင်၏စတော့ရှယ်ယာကိုလှည့်ခြင်းသည်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်.
လူကြိုက်များစည်သွတ်ဘူးသီးထုပ်ပိုးအစားအစာချက်ပြုတ်နည်းများဘာတွေလဲ?
၁. စည်သွတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက် Stir-Fry: သင်ကြိုက်နှစ်သက်သောစည်သွတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုပဲပိစပ်နှင့်နံ့သာမျိုးများဖြင့်အမြန်ကျန်းမာစွာမွှေနှောက်ပါ. စည်သွတ်သစ်သီးသုပ် - စည်သွတ်သစ်သီးများကိုလတ်ဆတ်သောသစ်သီးများနှင့်ရော။ ပျားရည်သို့မဟုတ်ထုံးဖျော်ရည်ကိုထည့်ပြီးလန်းဆန်းစေသောသစ်သီးသုပ်ကိုခံစားပါ. စည်သွတ်တူနာခေါက်ဆွဲ - ရိုးရှင်းပြီးကျေနပ်ဖွယ်ကောင်းသောခေါက်ဆွဲပန်းကန်အတွက်စည်သွတ်ဘူးများ၊ ချက်ပြုတ်ထားသောခေါက်ဆွဲများနှင့်ခရင်မ်ငံပြာရည်တို့ကိုပေါင်းစပ်ပါ.
စည်သွတ်အစားအစာများတွင် BPA နှင့် ပတ်သက်၍ စိုးရိမ်မှုများရှိပါသလား?
BPA (Bisphenol-A) သည်အချို့သောစည်သွတ်အစားအစာများတွင်တွေ့နိုင်သောဓာတုပစ္စည်းဖြစ်သည်. FDA သည် BPA အသုံးပြုမှုကိုထိန်းညှိသော်လည်းသင်စိုးရိမ်ပါက BPA-free ဘူးခွံများကိုအခြားရွေးချယ်စရာတစ်ခုအဖြစ်ကမ်းလှမ်းသောအမှတ်တံဆိပ်များကိုရှာဖွေပါ.
စည်သွတ်ပင်လယ်စာသည်ကျန်းမာသောရွေးချယ်မှုဖြစ်နိုင်ပါသလား?
ဟုတ်ပါတယ်, တူနာငါးနှင့်ဆော်လမွန်ကဲ့သို့သောစည်သွတ်ပင်လယ်စာသည်ကျန်းမာသောရွေးချယ်မှုဖြစ်နိုင်သည်. ၎င်းတို့သည်ပရိုတိန်းနှင့်အိုမီဂါ -၃ ဖက်တီးအက်စစ်များ၏ကောင်းသောအရင်းအမြစ်ဖြစ်သည်. ပိုမိုကောင်းမွန်သောရွေးချယ်မှုအတွက်ရေသို့မဟုတ်သံလွင်ဆီတွင်ထုပ်ပိုးထားသောရွေးချယ်စရာများကိုရှာဖွေပါ.
စည်သွတ်ဘူးသီးထုပ်ပိုးထားသောအစားအစာများသည်လတ်ဆတ်သောအရသာကဲ့သို့အရသာရှိပါသလား?
လတ်ဆတ်သောအစားအစာများကိုယေဘုယျအားဖြင့်သူတို့၏အရသာနှင့်ဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်ပုံကိုပိုမိုနှစ်သက်သော်လည်းစည်သွတ်ဘူးထုပ်ပိုးထားသောအစားအစာများသည်အရသာရှိဆဲဖြစ်သည်. သူတို့ကအဆင်ပြေချောမွေ့မှုနှင့်ဘက်စုံသုံးမှုကိုပေးစွမ်းပြီးအမျိုးမျိုးသောချက်ပြုတ်နည်းများနှင့်အစားအစာများအတွက်လက်တွေ့ကျသောရွေးချယ်မှုဖြစ်စေသည်.
စည်သွတ်ဘူးထုပ်ထုပ်ပိုးထားသောအစားအစာအချို့သည်အဘယ်နည်း?
၁. စည်သွတ် Soupsn2. စည်သွတ် Fruitsn3. စည်သွတ် Vegetablesn4. စည်သွတ် Seafoodn5. အဆင်သင့်စားရန် Mealsn6. စည်သွတ် Saucesn7. စည်သွတ် Beansn8. စည်သွတ်အသားများ