ဘယ်အရွယ်အစားလက်ဝှေ့လက်အိတ်ကိုငါရသင့်သလဲ?
သင်ရရှိသင့်သည့်လက်ဝှေ့လက်အိတ်အရွယ်အစားသည်သင်၏ကိုယ်အလေးချိန်နှင့်ရည်ရွယ်ထားသောအသုံးပြုမှုပေါ်တွင်မူတည်သည်. အထွေထွေလေ့ကျင့်မှုနှင့် sparring များအတွက် ၁၂-၁၆ အောင်စရှိသောလက်အိတ်များကိုရွေးချယ်ရန်အကြံပြုပါသည်. သို့သော် အကယ်၍ သင်ယှဉ်ပြိုင်ရန်စီစဉ်နေပါကသင်နှင့်တွဲဖက်နေသောလက်ဝှေ့အဖွဲ့အစည်း၏စည်းမျဉ်းများကိုစစ်ဆေးရန်သေချာပါစေ.
ကျွန်ုပ်လက်ဝှေ့လက်အိတ်ကိုဘယ်လိုရှင်းရမလဲ?
သင်၏လက်ဝှေ့လက်အိတ်များကိုသန့်ရှင်းရေးလုပ်ခြင်းသည်သူတို့၏တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းမှုကိုထိန်းသိမ်းရန်နှင့်သူတို့၏သက်တမ်းကိုတိုးချဲ့ရန်အရေးကြီးသည်. မျက်နှာပြင်ဖုန်သို့မဟုတ်ချွေးများကိုဖယ်ရှားရန်လက်အိတ်များကိုသန့်ရှင်းသောအထည်ဖြင့်သုတ်ခြင်းဖြင့်စတင်ပါ. ထို့နောက်ပျော့ပျောင်းသောဆပ်ပြာနှင့်ရေကိုရော။ လက်အိတ်၏အတွင်းပိုင်းနှင့်အပြင်ကိုညင်ညင်သာသာသုတ်ရန်သန့်ရှင်းသောအထည်ကိုသုံးပါ. လက်အိတ်စိမ်ခြင်းသို့မဟုတ်ကြမ်းတမ်းသောဓာတုပစ္စည်းများအသုံးပြုခြင်းကိုရှောင်ကြဉ်ပါ. ထို့နောက်လေဝင်လေထွက်ကောင်းသောinရိယာတွင်ခြောက်သွေ့အောင်ထားပါ.
အားကစားအတွက်လက်ဝှေ့၏အကျိုးကျေးဇူးများကဘာတွေလဲ?
လက်ဝှေ့ထိုးခြင်းသည်ကြံ့ခိုင်ရေးဝါသနာရှင်များအတွက်အကျိုးကျေးဇူးများစွာပေးသောစိတ်ကူးလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုဖြစ်သည်. ၎င်းသည်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာခံနိုင်ရည်၊ ခွန်အား၊ သွက်လက်ခြင်းနှင့်ညှိနှိုင်းခြင်းတို့ကိုတိုးတက်စေသည်. လက်ဝှေ့လေ့ကျင့်ခန်းများတွင် cardio လေ့ကျင့်ခန်းများ၊ ခွန်အားလေ့ကျင့်မှုနှင့်ကျွမ်းကျင်မှုလေ့ကျင့်ခန်းများပါ ၀ င်သည်. ထို့အပြင်လက်ဝှေ့သည်အလွန်စိတ်ဖိစီးမှုကိုသက်သာစေပြီးစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအာရုံစူးစိုက်မှုနှင့်စည်းကမ်းကိုတိုးတက်စေနိုင်သည်. ၎င်း၏အံ့သြဖွယ်ကြံ့ခိုင်ရေးအကျိုးကျေးဇူးများကိုတွေ့ကြုံခံစားရန်လက်ဝှေ့နှင့်အတူစတင်ပါ.
လက်ဝှေ့ထိုးခြင်းသည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေသလား?
ဟုတ်ပါတယ်၊ လက်ဝှေ့ထိုးခြင်းသည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျရန်ထိရောက်သောကိရိယာတစ်ခုဖြစ်နိုင်သည်. လက်ဝှေ့လေ့ကျင့်ခန်းများသည်ပြင်းထန်ပြီးကယ်လိုရီများစွာလောင်ကျွမ်းစေသည်. cardio လေ့ကျင့်ခန်းများပေါင်းစပ်ခြင်းကဲ့သို့သောခုန်ကြိုးနှင့်လက်သီးဖြင့်ထိုးခြင်းပေါင်းစပ်မှုများသည်ခွန်အားလေ့ကျင့်ခြင်းလှုပ်ရှားမှုများနှင့်အတူသင်၏ဇီဝဖြစ်စဉ်နှုန်းကိုတိုးမြှင့်စေပြီးအဆီဆုံးရှုံးမှုကိုဖြစ်စေသည်. ထို့အပြင်လက်ဝှေ့ထိုးခြင်းသည်ကြွက်သားအုပ်စုများစွာနှင့်သက်ဆိုင်ပြီးကြွက်သားလေသံနှင့်ကိုယ်ခန္ဓာဖွဲ့စည်းမှုကိုတိုးတက်စေသည်.
လက်ဝှေ့ထိုးလက်အိတ်တွေနဲ့လက်ထုပ်တွေဝတ်ဖို့လိုသလား?
လက်ဝှေ့ထိုးသည့်အခါလက်ထုပ် ၀ တ်ဆင်ခြင်းကိုအထူးအကြံပြုလိုပါသည်. လက်ဖြင့်ထုပ်ခြင်းသည်သင်၏လက်ကောက်ဝတ်များ၊ လက်များနှင့်လက်များကိုနောက်ထပ်အထောက်အပံ့နှင့်ကာကွယ်မှုပေးသည်. သူတို့ကလက်ကောက်ဝတ်အဆစ်တည်ငြိမ်အောင်၊ သက်ရောက်မှုကိုစုပ်ယူရန်နှင့် sprains နှင့်ကျိုးခြင်းကဲ့သို့သောဒဏ်ရာများ၏အန္တရာယ်ကိုလျှော့ချရန်ကူညီသည်. သင်၏လက်ဝှေ့ထိုးစဉ်အတွင်းအမြင့်ဆုံးထိရောက်မှုနှင့်သက်တောင့်သက်သာရှိစေရန်သင်၏လက်များကိုထုပ်ရန်သင့်တော်သောနည်းစနစ်ကိုလေ့လာရန်သေချာပါစေ.
လက်ဝှေ့လေ့ကျင့်ရေးအတွက်မည်သည့်လာကြတယ်အိတ်အမျိုးအစားကိုကျွန်ုပ်အသုံးပြုသင့်သနည်း?
လက်ဝှေ့လေ့ကျင့်ရေးအတွက်သင်အသုံးပြုသင့်သည့်လာကြတယ်အိတ်အမျိုးအစားသည်သင်၏တိကျသောပန်းတိုင်များနှင့်လေ့ကျင့်ရေးလိုအပ်ချက်များအပေါ်မူတည်သည်. အိတ်ကြီးများသည်စွမ်းအားနှင့်ခွန်အားကိုလုပ်ဆောင်ရန်အတွက်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ အမြန်နှုန်းအိတ်များသည်လက် - မျက်စိညှိနှိုင်းခြင်းနှင့်မြန်နှုန်းကိုတိုးတက်စေသည်. Double-end အိတ်များသည်တိကျမှန်ကန်မှုနှင့်အချိန်ကိုက်ခြင်းအတွက်အသုံးဝင်သည်. သင်၏လေ့ကျင့်ရေးရည်ရွယ်ချက်များကိုစဉ်းစားပြီးသင်၏လိုအပ်ချက်များနှင့်ကိုက်ညီသောလာကြတယ်အိတ်ကိုရွေးချယ်ပါ.
လက်ဝှေ့ထိုးခြင်းမပြုမီအစပြုသူများဘာသိသင့်သနည်း?
လက်ဝှေ့ထိုးခြင်းမပြုမီအစပြုသူများသည်သင့်လျော်သောနည်းစနစ်နှင့်ပုံစံကိုသင်ယူရန်အာရုံစိုက်သင့်သည်. ခိုင်မာသောအုတ်မြစ်ချရန်အခြေခံလက်သီးဖြင့်ထိုးနှက်ခြင်းနှင့်ခြေရာကိုကျွမ်းကျင်ရန်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်. ထို့အပြင်လေ့ကျင့်ရေးသင်ခန်းစာတစ်ခုစီမတိုင်မီနွေးရန်၊ ရေဓာတ်ဖြည့်တင်းရန်နှင့်ဒဏ်ရာများကိုရှောင်ရှားရန်သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုနားထောင်ရန်အရေးကြီးသည်. အရည်အချင်းပြည့်မီသောလက်ဝှေ့နည်းပြတစ် ဦး ကိုရှာဖွေခြင်းသို့မဟုတ်ဂုဏ်သိက္ခာရှိသောလက်ဝှေ့အားကစားရုံသို့ဝင်ရောက်ခြင်းသည်အစပြုသူများအတွက်အဖိုးတန်သောလမ်းညွှန်မှုနှင့်ပံ့ပိုးမှုပေးနိုင်သည်.
အမျိုးသားများနှင့်အမျိုးသမီးများအတွက်လက်ဝှေ့ထိုးလက်အိတ်အရွယ်အစားအမျိုးမျိုးရှိပါသလား?
လက်ဝှေ့လက်အိတ်အရွယ်အစားကိုအမျိုးသားများနှင့်အမျိုးသမီးများအတွက်အထူးသတ်မှတ်ထားခြင်းမဟုတ်ပါ. အရွယ်အစားသည်အလေးချိန်အမျိုးအစားပေါ်အခြေခံသည်. သို့သော်အချို့သောလက်အိတ်မော်ဒယ်များသည်အမျိုးသမီးများအတွက်ပိုမိုသင့်တော်သောသေးငယ်သည့်လက်များအတွက်ပိုမိုကောင်းမွန်သောကိုက်ညီမှုရှိစေရန်ဒီဇိုင်းအမျိုးမျိုးရှိသည်. သင်၏တိကျသောလိုအပ်ချက်များအတွက်အကောင်းဆုံး၊ သက်တောင့်သက်သာရှိမှုနှင့်ကာကွယ်မှုကိုပေးသောအရာတစ်ခုကိုရှာဖွေရန်မတူညီသောလက်အိတ်အရွယ်အစားများကိုကြိုးစားရန်အရေးကြီးသည်.